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Stress - muss das sein?
Guten Tag! Ich freue mich darüber, dass es Ihnen wichtig ist für Ihr Wohlbefinden etwas zu tun. - Wie ich darauf komme? Naja, Sie haben sich zumindest bis hierher Zeit genommen diesen Artikel zu lesen und falls Sie sich noch weiter damit beschäftigen, hoffe ich, dass Sie für sich ein paar wertvolle Anregungen zum positiven Umgang mit Stress finden können. Ich habe diese Zeilen geschrieben, da es mir ein persönliches Anliegen ist mit „stressigen Situationen“ konstruktiv umzugehen.
Was ist nun Stress überhaupt? Es gibt zwei Arten von Stress - den sogenannten EUSTRESS (=“gesunder Stress“) und den DISSTRESS (=“ungesunde Stress“). Ob jetzt Stress aktivierend oder lähmend auf jemanden wirkt, hängt von der Person selbst ab. Darum möchte ich Sie ermutigen, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und Ihren persönlichen Tagesablauf zu durchleuchten! Gerade der Frühling eignet sich besonders gut um Altes loszulassen und Platz für Neues zu schaffen. So wie die Natur im Aufbruch ist, so sind es auch wir Menschen. Also machen Sie Ihren „Frühlingscheck“ ( so wie Sie ihn wahrscheinlich auch bei ihrem Auto machen) und gönnen Sie es sich, wieder mehr Harmonie und Wohlbefinden in ihren Körper zu bringen. Ein paar Anregungen dazu möchte ich Ihnen in der nächsten halben Seite geben.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten zur Stressbewältigung: körperliche, emotionale, psycho-soziale und geistige. Beobachten Sie sich selbst, so lernen Sie sich besser kennen und ver-stehen. Gehen Sie dabei sehr liebevoll mit sich um (=seien Sie urteilsfrei was Ihre Person anlangt!). Klären Sie ab, wo Sie Ihr Leben verändern möchten und überlegen Sie sich, wie Sie das am besten machen können (denken Sie daran: Sie sind selbst Ihr bester Therapeut!). Seien Sie kreativ, schauen Sie zu, wie andere mit ähnlichen Situationen umgehen. Überprüfen Sie Situationen, die Ihnen Stress bereiten und fragen Sie sich: “WOZU dient er mir? Macht er mich aktiver oder wirkt er lähmend?“
Lesen Sie mehr zu diesem Thema nächste Woche an dieser Stelle!!
Ihre Ansprechpartnerin:
Ute Kanatschnig, Dipl. Gesundheits- und Krankenschwester
E-Mail: Uta.Kanatschnig@gespag.at
